1, ka whakamahia e te Grabox nga hanganga kua oti te whakanoho, te kaha me te kaha, te kaha o te tohetohe, te haruru o te tutu, me te mahi pumau.
2, Ka pai te whakataetae o te taputapu miihini e rua ki te papa, ka huri ki nga momo ahuatanga o te oneone.
3, ko te kowhatu taraiwa he kowiri tira-kaha, ka uru ki te rua-rarangi rua-rua-rua nga waahanga porotaka, ka tukuna he kaha nui-kawenga nui.
4, Te kaha, te kaha o nga niho haruke-kakahu-kakahu e tukuna ana e te oneone, me te tango i te koiora ratonga me te whakauru ki nga momo oneone.
5, Ko te tikanga whakaranu e whakamahi ana i te hoahoa takirua-rua-a-papa, me te whakatutuki i nga mahi whanui me nga waka whaiti, te whakaputa i te waahanga whakahaere; E toru nga huinga o nga taputapu kaha-kaha e whakarite ana i te kaha o te miihini katoa.
6, kia tukuna takitahi nga papa miihini-kore e pai ana ki nga papaahiahi me te pai o te whiu me te ora ratonga roa.
Tirohia te waahi ka taea e a maatau rongoā.